ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫຍັງ?

ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອຸປະກອນການປິ່ນປົວ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນຜ້າຫົ່ມຫນາແຫນ້ນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສົ່ງເສີມການນອນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສາມາດນ້ໍາຫນັກໄດ້ຈາກ 5 ຫາ 30 ປອນ.ມີຫຼາຍທາງເລືອກອອກມີ, ແຕ່ແນະນໍາວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ທ່ານເລືອກແມ່ນເທົ່າກັບ 10% ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານ.ຜ້າຫົ່ມທີ່ເຫມາະສົມຄວນຈະສະດວກສະບາຍແລະຫນັກແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ.ມັນຄວນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືກັນກັບການກອດໃຫຍ່.

https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/

ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນໍ້າໜັກແມ່ນມີໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ສົນໃຈ (ເຖິງແມ່ນຖືວ່າມັນບໍ່ປອດໄພສຳລັບເດັກນ້ອຍ ຫຼືເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 3 ປີ).ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອຸທອນກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະພວກເຂົາຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປອບໂຍນຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂພິເສດ.

ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາອຸປະກອນເສີມການນອນໃໝ່, ຢາກລອງສິ່ງໃໝ່ໆ ຫຼື ດຳລົງຊີວິດດ້ວຍສະພາບທີ່ຂັດຂວາງການນອນຂອງເຈົ້າ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກອາດຈະສຳລັບເຈົ້າ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ

ມັນບໍ່ເປັນຄວາມລັບທີ່ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນ (ຄ້າຍຄືກັບການກອດທີ່ໃຊ້ເພື່ອປອບໂຍນເພື່ອນ).ໃນກໍລະນີທີ່ຜົນປະໂຫຍດນັ້ນບໍ່ສົນໃຈຫຼືສົນໃຈທ່ານ, ມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆສໍາລັບການນອນພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມຫຼາຍປອນພິເສດ.

ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບໂດຍລວມ

ຜູ້​ທີ່​ໄດ້​ລອງ​ຜ້າ​ຫົ່ມ​ທີ່​ມີ​ນ້ຳ​ໜັກ​ພັນ​ລະ​ນາ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຄ້າຍ​ຄື​ກັນ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ຮັກ.ນ້ ຳ ໜັກ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍ.

ລະດັບ serotonin ເພີ່ມຂຶ້ນ

ຄ້າຍຄືກັນກັບວິທີການກອດເພີ່ມ serotonin, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເຮັດໃຫ້ການກະຕຸ້ນຄວາມກົດດັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະດັ່ງນັ້ນ, serotonin.ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ supposedly ຊ່ວຍຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ.ລະດັບ serotonin ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼືຮໍໂມນ "ມີຄວາມສຸກ, ຮູ້ສຶກດີ", ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບທັງສອງ.

ລະດັບ oxytocin ເພີ່ມຂຶ້ນ

ນອກເຫນືອໄປຈາກ serotonin, ການກະຕຸ້ນຄວາມກົດດັນເລິກຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກອາດຈະເພີ່ມລະດັບ oxytocin ໃນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ, ຮໍໂມນ "ຄວາມຮູ້ສຶກດີ".ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກປອດໄພ, ສະຫງົບແລະມີຄວາມທຸກທໍລະມານ.

ການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ

ຖ້າທ່ານມັກຈະໂຍນແລະຫັນໃນເວລາກາງຄືນແລະກໍາລັງຊອກຫາຄວາມຄົງທີ່ຫຼາຍ (ຫຼືບໍ່ລົບກວນຄູ່ຮ່ວມງານຫຼາຍ), ຜົນປະໂຫຍດນີ້ອາດຈະສົນໃຈທ່ານ.ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຜ້າຫົ່ມຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ບ່ອນດຽວ, ແຕ່ມັນບໍ່ ຈຳ ກັດເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ.ຜ້າຫົ່ມຂອງທ່ານຄວນຈະຫນັກແຕ່ຍັງສະດວກສະບາຍ.

ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນການປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ.ນ້ຳໜັກຂອງຜ້າຫົ່ມເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນນອນໃນກາງຄືນໄດ້ໜ້ອຍລົງ.ຜົນປະໂຫຍດຂ້າງເທິງທັງຫມົດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫລັບ, ແລະຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກກ່າວວ່າປັບປຸງການນອນນັ້ນ.

ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວຈິງເຮັດວຽກບໍ?

ຄໍາຖາມໃຫຍ່ກັບຜະລິດຕະພັນໃດໆທີ່ເບິ່ງຄືວ່າດີເກີນໄປທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງ - ມັນໄດ້ຜົນແທ້ບໍ?

ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຈາກ 2018 ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກອາດຈະເປັນຜະລິດຕະພັນປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈ.ການສຶກສາດຽວກັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າໃນຂະນະທີ່ຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກອາດຈະຫຼຸດລົງຄວາມກັງວົນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານຫຼາຍວ່າມັນປິ່ນປົວການນອນໄມ່ຫລັບ.

ການສຶກສາຫຼ້າສຸດຈາກປີ 2020 ລາຍງານວ່າຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກໄດ້ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນໃນບັນດາວິຊາ, ແຕ່ການປັບປຸງແມ່ນຫນ້ອຍ (ຫຼຸດລົງ 2% ຂອງການນອນຫລັບ, ການປັບປຸງປະສິດທິພາບການນອນ 1.5% ແລະ 1.4% ໃນການຮັກສາການນອນ).ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ, 36% ຂອງ​ວິ​ຊາ​ການ​ກ່າວ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ນອນ​ດີກ​ວ່າ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ.

ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນພົບຈາກການສຶກສານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສຶກສາ 2018, ເບິ່ງຄືວ່າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ປະສິດທິພາບຂອງການນອນ, ບໍ່ມີການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນກົງກັນຂ້າມ.ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສໍາເລັດກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າສຸດທ້າຍ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ທັງໝົດນີ້, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກບໍ່ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ.ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າພວກມັນ (ຢ່າງນ້ອຍທີ່ສຸດ) ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການຂອງຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, autism ແລະປ່ອຍ serotonin, dopamine ແລະ oxytocin.